En la era digital las terapias alternativas han ido ganando terreno en todo el mundo ya que ofrecen una perspectiva de bienestar que fusiona tradición y modernidad, invitando a una vida más saludable y equilibrada.
Muchas de estas prácticas arraigadas en tradiciones ancestrales que ofrecen enfoques distintos a la medicina convencional actual, han existido durante siglos en diversas culturas y buscan concentrarse en el equilibrio y armonía entre mente, cuerpo y espíritu.
En este artículo te proponemos un recorrido breve por algunas de las terapias alternativas más populares en Argentina, sus orígenes y diferencias.
¿Qué son las terapias alternativas?
Las terapias alternativas son enfoques y prácticas de bienestar que se utilizan como complemento a la medicina convencional.
Estas terapias suelen basarse en enfoques holísticos, buscando promover la salud integral y la autorregulación del organismo. Algunas de ellas incorporan tratamientos basados en plantas y minerales, otras utilizan técnicas manuales y ejercicios físicos individuales, pero tambien existen aquellas que aplican técnicas grupales y terapias espirituales.
Aunque no siempre cuentan con respaldo científico sólido, son cada vez más las personas que encuentran beneficios significativos en estas prácticas.
Algunos tipos de Terapias Alternativas:
- Acupuntura
Con más de 3000 años, es originaria de la medicina china. La acupuntura consiste en la inserción de agujas delgadas en puntos específicos (acupunturales) del cuerpo con el fin de equilibrar la energía o fuerza vital (qi). Los puntos acupunturales son centros que podrían estimular analgésicos naturales del cuerpo.
Se utiliza para aliviar distintos tipos de dolores (como dolores cervicales, lumbares, fibromialgia, migraña, entre muchos otros), reducir el estrés, insomnio, y mejorar la energía vital.
Si bien, suele relacionarse a la acupuntura con la utilización de delgadas agujas en espalda y cuello, existen distintas variantes como la Auriculopuntura (acupuntura auricular) y la Craneoacupuntura.
Los tratamientos pueden variar, pero en general suelen llevar alrededor de 6 u 8 sesiones.
- Homeopatía
Sus orígenes datan del siglo XVIII en el continente europeo, cuando el médico alemán Samuel Hahnemann comenzó a buscar alternativas a tratamientos médicos convencionales de la época. Tiene como objetivo ir más allá de los síntomas, procurando reestablecer el equilibrio natural.
Consiste en la administración de sustancias mínimas para activar la capacidad de autorregulación del cuerpo. Se trata de un enfoque holístico, que además del cuerpo involucra la mente y las emociones. Se trata siempre de manera individualizada, de acuerdo a las características únicas de cada paciente: su personalidad y estilo de vida, así como los síntomas que lo llevan a consulta y su estado general de salud.
Los tratamientos que se utilizan derivan de sustancias naturales, como extractos de plantas y minerales en concentraciones bajas y preparados de manera específica.
Suelen recurrir a ella quienes buscan mejorar su calidad de vida en trastornos como alergias, rinitis, problemas digestivos o vértigo, pero tambien en casos de enfermedades crónicas, o para paliar los potenciales efectos secundarios de tratamientos convencionales.
- Ayurveda
Esta práctica milenaria tuvo su origen hace mas de 5000 años en la India. Se trata de un abordaje holístico que busca restaurar el equilibrio mente-cuerpo-alma. Mediante la utilización de hierbas, regimenes de alimentación, ejercicio físico, meditación y prácticas de estilo de vida se busca equilibrar las energías (doshas).
Además de los síntomas a tratar, la medicina ayurvédica tiene en cuenta los hábitos y el entorno que rodea a la persona, promoviendo cambios en el estilo de vida que ayuden a prevenir otras enfermedades. A partir de una gran variedad de plantas y hierbas medicinales suele emplearse para tratar dolores articulares, fibromialgia, trastornos de ansiedad o estrés, migraña y dolores articulares, entre otros.
- Reiki
Es un disciplina japonesa que se basa en la canalización de energía a través de la imposición de manos para equilibrar el cuerpo energético. Este tipo de terapia alternativa aborda los problemas de salud física y emocional como relativos a un desequilibrio de energía que se procura reestablecer.
Tanto si hablamos de un proceso físico como emocional, esta práctica es muy requerida especialmente para quienes buscan aliviar el estrés, fomentar la concentración y relajación, reducir el dolor, combatir la fatiga, ansiedad y mejorar la calidad del sueño. Una de las particularidades o ventajas que ofrece el Reiki, es que tambien puede practicarse a distancia.
- Reflexología
Este tipo de prácticas han sido documentadas en China y en el Antiguo Egipto. Sus orígenes datan de hace más de 4000 años.
Consiste en la estimulación mediante la aplicación de presión en ciertos puntos reflejos de pies y manos con el fin de mejorar el flujo de energía, produciendo efectos de alivio en otras áreas del cuerpo.
La reflexología se basa en la antigua creencia china en el qi o energía vital que fluye a través de todo ser vivo. En situaciones de estrés por ejemplo, el cuerpo podría bloquear el qi generando un desequilibrio que podría provocar malestar o enfermedades. Así, la reflexología tiene como objetivo mantener el qi fluyendo a través del cuerpo, de modo equilibrado y libre.
Es una terapia complementaria que podría favorecer la relajación, aliviar el dolor, contribuir a mejorar cuadros de estrés o ansiedad, mejorar la digestión y la calidad de sueño, entre muchas otras.
- Biomagnetismo
El biomagnetismo se sustenta en la terapéutica energética china y la filosofía tibetana.
Es una terapia no invasiva que ayuda a mejorar afecciones, reducir inflamaciones, dolores corporales agudos y crónicos, trastornos digestivos y tambien contribuye a mejorar estados emocionales, sensación de fatiga o falta de energía, insomnio, estrés y depresión.
A partir del uso de imanes específicos y distintos protocolos de aplicación se utiliza para tratar una gran variedad de afecciones y mejorar la calidad de vida, pudiendo realizarse tanto en humanos como en animales.
Este tipo de terapia consiste en la aplicación de imanes sobre el cuerpo (sin necesidad de quitarse la ropa) y pueden incluir tambien rutinas domiciliarias de autoaplicación. Si bien cada tratamiento es particular, el biomagnetismo permite obtener en pocas sesiones notables mejorías a nivel físico, energético y emocional.
- Aromaterapia
Es una práctica que tiene sus orígenes en civilizaciones muy antiguas como China y Egipto. Este tipo de terapia utiliza una combinación de extractos naturales y aceites esenciales de plantas aromáticas para ayudar a generar una sensación de armonía e influir en el bienestar físico y emocional.
Las propiedades de distintos aceites esenciales pueden tener efectos relajantes, revitalizantes y estimulantes. Es ampliamente apreciada por sus resultados en el alivio del estrés y la mejora del estado de ánimo. Puede contribuir favorablemente a mejorar problemas digestivos, síndrome premenstrual, dolores musculares, ayudar a la relajación, concentración y mejorar de la calidad del sueño.
En la búsqueda constante de opciones para mejorar la salud y el bienestar, cada vez son más las personas que se acercan al universo de las terapias alternativas.
Es siempre importante consultar con profesionales de la salud y asegurarse de que no se contradigan tratamientos médicos convencionales ya iniciados, ya que no se trata de abandonar tratamientos o de huir de la medicina convencional sino de complementar, de buscar alternativas que nos ayuden a vivir mejor y más plenamente.
